걱정이 많은 당신에게... 정신과 의사가 말해주는 현실적인 조언

정신건강을 위한 현실적 조언

생각이란 것은 과거와 미래로 가는 것과 같다. 생각이 나쁜 과거, 나쁜 미래로 가면 정신건강이 아주 안 좋아진다. 그것이 누적될 경우 정신건강에 문제가 생긴다. 그럼 좋은 과거, 좋은 미래는 괜찮을까? 그것도 아니다 시간낭비일 뿐이다. 위로는 되겠지만 그것 또한 어차피 시간낭비다.

생각이라는 건 일을 하지 않는다. 일하는 것은 현재를 살고 있는 것이다. 생각을 줄이고 현실에 충실하는 것이 정신이 건강해지는 길이다.

우리 모두는 현재를 살다 가는 것. 정신이 현재에 있지 못하고 과거와 미래로만 간다면 인생을 허비하는 것이다. 결국 생각 자체가 정신건강에 가장 직결되는 것이다.

정신 건강하지 못한 사람은 과거와 미래에 사는 사람이다. 정신이 건강한 사람은 현재에 사는 것이다. 생각이 현재에서 멀어진 만큼 정신이 건강하지 못한 것이다. 현실에 충실할수록 정신건강이 좋아진다.

미래와 과거의 생각이 줄어든 만큼 정신이 건강해진다.

과거 미래 그리고 욕망

과거를 돌아보면서 반성하고, 미래를 내다보며 대비하는 것은 중요합니다. 하지만 이 과정에서 놓치기 쉬운 것이 있습니다. 그것은 더 나아지고 싶다는 욕망입니다. 이 욕망은 종종 인정욕으로 변질되어 우리의 선택을 흐리게 만듭니다. 하지만 이 욕망이 우리를 더 나은 방향으로 이끌어주기도 합니다. 하지만 이 욕망을 갈구하게 만드는 주변사람이 있다면 어떨까요? 그들은 우리의 욕망을 더 과도하게 만들어주기도 합니다. 이러한 상황에서 우리는 정신병에 걸릴 수도 있습니다. 이는 우리가 원하는 것이 과도하게 많아서, 혹은 과도하게 요구받아서 생기는 문제입니다. 따라서, 우리는 과거와 미래를 바라보는 동시에 욕망에 대해 깊이 생각해보아야 합니다. 우리의 욕망이 우리를 더 나은 방향으로 이끌어주는지, 아니면 우리를 과도하게 만들어 정신적인 문제를 일으키는지를 확인해야 합니다. 이를 통해 더 나은 선택을 할 수 있을 것입니다.